有什么方法可以控制小孩子玩手机?
让我们诚实一点，手机的诱惑之大，就连成人也难以抵御，孩子是不是更难？
其实无论是成人还是孩子，都是注意力战争的受害者，不是我们的自制力差，而是我们的注意力被剥夺了。
除了养成好习惯来自救，我们还需要团结起来，去源头釜底抽薪。
什么是注意力战争？
注意力战争是互联网巨头的诸神之战，他们投入巨资设计了强大的产品，日夜不停的争夺和开采注意力这个金矿。
他们收获的注意力越多，获得广告收入就越多，吸引到的资本就越多，他们的法力就会越强大，就能在战争中处于优势地位。
而一旦在争夺注意力中落败，他们就会变得越来越弱小，最终从注意力战争中出局。
在诸神眼中，相比于亿万的流量数字，屏幕面前的个人比尘埃还要渺小，我们个人所消耗的生命，不过是这场注意力战争的牺牲品。
注意力战争是互联网巨头的诸神之战
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早在互联网的上古时代，互联网公司就意识到互联网经济是一种眼球经济，吸引到眼球才能从广告中获得收益。
通过跟踪人的眼球，就能知道人们喜欢看什么，知道了人的注意力规律，就能有针对性的投放广告。
例如下图就是根据眼动仪(Eye tracking)的测量，统计出来人的注意力会往哪里聚焦，是否关注了品牌，是否关注了产品。
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看到这里，可能很多媒体人、广告人非常不屑，这有什么了不起？
这种吸引用户眼球的把戏我们已经玩了100多年，不用眼动仪，我们也知道人们喜欢看什么，更知道如何设计出好的广告。
真是这样吗？
现实是，全世界的媒体都发现，互联网公司仅用了十几年就抢走了传统媒体的广告饭碗，彻底赢得了注意力战争。
日本广告市场份额的变化
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互联网公司比传统媒体更懂数据的重要性，他们知道广告不能只吸引眼球，还要知道如何提高产品的销量。
例如下面的广告，通过分析眼动仪的数据，只是改变了广告上模特的视线，就能大幅度提高人们对产品的关注度，这是可量化的提升。
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传统媒体难以收集数据，也不擅长分析数据，难以测量用户是否喜欢一篇文章或一个广告。想优化广告来吸引更多用户，也没有数据来支持。导致广告主不知道自己投入的广告到底产生了多少收益，很多广告费都打了水漂，做了无用功。
互联网公司不一样，他们不仅可以通过眼动仪，还可以根据鼠标的点击数、页面的停留时间等数据来知道人们是否喜欢在看的内容。
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互联网公司擅长数据的量化、收集、分析、建模和算法……，知道如何用计算科学、数据科学和认知科学，来设计和吸引用户的注意力，他们掌握了大量的注意力规律，也有极其丰富的技术手段来吸引用户的注意力。
作为用户，你能抵御一种诱惑或抵御一时的诱惑，但你不可能在所有时间，抵御住所有种类的诱惑，总有一款能吸引到你的注意力，让你欲罢不能，这就是注意力剥夺的强大之处。
例如抖音的推荐系统，会根据用户的特征不停的推荐热门视频给用户，让用户沉浸在刷视频的快感中无法自拔。
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有了用户数据，知道用户的关注点是什么，广告主就可以根据用户数据投放广告，准确的知道投入获得了多少产出，并能够随时优化广告来提升收益。
- 一个人的时间就那么多，给了互联网公司，就无法再给传统媒体。
- 一个广告主的广告预算就那么多，给了互联网公司，传统媒体就没钱赚。
这就是注意力战争，是诸神之战，短短十几年，互联网巨头与传统媒体巨头之间的注意力战争就已经决定了胜负。
而我们普通人并不是参战方，只是被迫卷入到战争中的牺牲品。
类似的注意力战争还有很多：
- 电商公司能根据你的浏览历史，给你推荐合适的产品，提高产品的销量，这是传统商超不能比拟的
- 游戏公司能根据玩家数据，调整游戏难度和体验，让玩家更沉迷游戏，这是传统娱乐方式无法做到的
- 短视频软件能根据观看内容，不断推荐你可能喜欢的视频，让你欲罢不能，这是传统电视媒体难以望其项背的
- ……
互联网巨头开发出各种强大的产品，打赢了注意力战争，但其代价是我们被注意力剥夺了。
- 你有没有经常发现自己在网上逛了一天，却什么事都没做成？
- 你是不是经常警觉自己又刷了一天的手机，看了很多没有意义的视频？
- 直到你看到孩子也在玩手机或iPad，你会莫名的感到焦虑和失望，甚至有些恐惧……
不要自责，你并不孤独，因为在计算机算法、大数据和人工智能等神器之下，我们个体的力量实在太渺小，根本无法抗拒移动互联网排山倒海的庞大力量。
注意力剥夺，互联网巨头是无辜的吗？
鲁迅曾经说过：
时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命。
互联网巨头们每年花费几千亿美元来研究怎么吸引人的注意力，不断的针对我们的注意力进行设计，持续的优化他们的产品和内容，收割了越来越多的注意力。
他们也因此获得了海量的利润和投资，膨胀成了庞然大物，而且还在快速的变得更加强大。
而我们个体的能力不但没有增强，反而变得更加弱小。
- 我们原来可以用来工作、创造和陪伴家人的时间，都用来玩手机了
- 我们的孩子更是难以抵御诱惑，原来可以用来学习、玩耍和运动的时间，也花在了手机上
- 我们生活在算法推荐的信息流里，我们沉溺在视频、游戏和社交网络里，距离真实的世界越来越远
- 我们用来思考和创造的时间越来越少
- 我们的亲情变得淡漠
- 我们的身心健康变得越来越糟糕
- ……
这些都是用户沉迷于手机和网络，注意力被剥夺所导致的结果
互联网巨头真是无辜的，真的没有责任的吗？
有人可能会说：
玩手机是我们的自主选择，没有任何人强迫我们看手机，这怪不得别人吧？
互联网公司并没有恶意的霸占我们的注意力，故意的伤害孩子，我们不能用对立、敌视的思维去看待互联网公司。
的确，互联网公司也是这么想的
大象正常走路，不小心把蚂蚁踩死了，大象需要负责吗？
需要吗？
不需要吗？
还记着魏则西吗？
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百度也曾认为自己没有错，百度并没有恶意欺骗患者。
还有人嘲笑，魏则西的父母居然连医疗欺诈广告都分辨不出来，活该被骗。
魏则西父母看到的癌症广告，的确不是百度恶意联合医院设计出来的阴谋，但医院广告却是百度的广告系统通过算法匹配和推送的，百度也因此获得了广告收入。
所以百度应该为魏则西的死承担部分责任，也有责任从源头来堵死假医院虚假宣传的漏洞。
互联网公司的推广机器，很容易把一个小问题放大为一个大问题。
只有控制好问题的源头，从源头做好限制，才能更有效的解决问题。
我们应该怎么限制互联网公司呢？
回答这个问题，还是让我们来看一个孩子吧，可能很多人知道他
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他就是在Youtube上超级火爆的Ryan，尽管今年（2020年）只有8岁，但他去年的收入已经超过2500万美元（1.7亿人民币），靠着他的玩具开箱视频，连续2年蝉联Youtube网红赚钱第一名。
Youtube向很多儿童推荐了Ryan的游戏开箱视频，因为相比成人，同龄人的示范更容易引起共鸣，孩子们争相购买Ryan的玩具和周边产品，无论是Youtube还是Ryan都从中赚得盆满钵满。
类似Ryan的网红在Youtube上非常多，也非常有影响力。现在很多孩子的人生目标不再是科学家、艺术家、医生和教师，而是要成为带货网红。
我相信大部分人都觉得这没什么，不过又是一个儿童网红而已。
可是Ryan不仅仅是一个网红，他其实是互联网公司用大数据和算法制造出来的注意力黑洞，他抓住了小孩的注意力，引诱出小孩子毫无节制的购物欲望。
儿童是缺少自制力的，而互联网公司的算法发现了这一点，并不断的向儿童推荐此类的视频。
今年三月，美国参议员Markey和Blumenthal针对这样的互联网乱象提出了《儿童互联网设计与安全（KIDS）法案》草案
参议员Blumenthal说：“ 科技巨头设计他们的平台，可以更好的吸引儿童、利用儿童，以便获得更多的赞、更多的观看和更多的销量。”
“如今，孩子们的脸越来越被多的笼罩在屏幕的光辉下，现在是时候面对令人毛骨悚然的现实，即某些网站和应用程序是以伤害儿童的方式构建的，”参议员Markey说。 “强大的公司推动孩子们在网上动不动就购买产品，而顶级平台上充斥任何孩子都不应接触的令人厌恶的内容。”
互联网公司和带货网红并没有精心设计一场利用儿童弱点的阴谋，而是算法发现Ryan和玩具广告能实现最好的匹配。尽管这不是阴谋，但是互联网公司仍然有义务、有责任来保护儿童不被利用。
请注意，KIDS法案并没有剥夺Ryan这样的小孩创造内容的权利，没有限制个人的创作自由，更不是封杀Ryan。
而是限制科技巨头，不能利用孩子的弱点来推送广告，不能利用自己的技术优势向儿童推销带货视频。
KIDS法案还禁止了那些让儿童欲罢不能的功能，例如在视频完毕后自动播放新视频，例如消息推送以及用徽章等奖励体系让孩子们在平台上停留更长的时间。
这才是真正的釜底抽薪之道！从源头上解决问题。
我们每个人的力量都太弱小，根本无法影响互联网巨头，然而法律不一样，他可以有效的约束互联网公司的行为。
有了法律的支持，普通人也能控告这些互联网巨头，让他们不可以为所欲为。
面对手机成瘾，我们需要自救，我们也需要联合起来共同努力。
控烟运动给我们的启示
历史上，我们曾多次遭遇到”上瘾“的挑战，例如人们也曾经对吸烟上瘾。
一开始，人们也认为是错在吸烟者自制力太差，《众病之王：癌症传》就曾提到，在西伯隆尼诉讼案中，烟草公司的律师们极力证明这都是吸烟者的错。
吸烟者被嘲讽为意志薄弱、所知不多、才会像傻瓜一样让自己上瘾，意识不到香烟“显而易见”的危险
Lampooned in court as a weak-willed, ill-informed, and dim-witted addict unaware of the “obvious” dangers of tobacco.
在烟草公司看来，抽烟是你太无知，太愚蠢，戒不了烟是你自制力差，缺乏意志力，总之都是你的错，和烟草公司无关。
但事实是，一旦开始吸烟，再想戒断就是很难的事情。戒烟的人中，能坚持一周不吸烟的人不足一半，能坚持半年不吸烟的更是不足5%，戒烟和意志力不足没有关系。
大公司得钱，小用户得病。公司制造的问题，让用户自己来解决，这真的合理吗？
值得庆幸的是，现在吸烟的人已经越来越少，这不是人们的自制力变强了，而是因为过去几十年，无数的科学家、医生、律师、政治家和良知媒体共同努力控烟的结果。
公益组织的禁烟宣传
图片出处：https://www.facebook.com/tobaccofreekids/
很多国家都加入了控烟运动，禁止美化香烟的品牌和形象，强制性的在烟盒包装上增加了警告信息，以提示吸烟对健康的影响。
巴西的烟草包装警示
图片出处：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%83%9F%E7%9B%92%E8%AD%A6%E5%91%8A%E4%BF%A1%E6%81%AF
控烟运动的宣传和政府的配合行动，让越来越多的人意识到吸烟的有害性，这种整体舆论环境和法治环境的改善，才让更多的人不再吸烟。
如今我们遇到了同样的挑战，我们刷视频，玩游戏，沉迷于社交网络，对各种移动互联网的产品严重成瘾。在我看来，注意力剥夺问题，无论是影响的规模上，还是在戒除的难度上，都远比烟草更严重。
我们需要限屏运动来解决注意力剥夺问题。
我们不要自责，也不要责备家长和孩子，人们难以抵御手机的诱惑，并不是自制力差。而是因为我们人类的大脑是形成于20多万年前的老旧系统，根本就没有遇到过移动互联网产品这样强大的物种，还不知道该如何面对和适应它们，我们不知道如何科学的限屏。
从控烟运动中，我们可以看到科学限屏的解决之道，其中应该包括：
- 不断的宣传注意力剥夺的危害
- 让科学家和医生寻找科学限屏的技术和方法
- 让政治家督促政府立法约束好互联网公司
- 让律师通过诉讼来纠正互联网公司的行为
- 让教育者、媒体和公益组织不断的宣传抵制无良互联网公司的产品
- ……
面对互联网巨头这些庞然大物，我们每个人的力量当然弱小，但是所有人联合起来就能成为不可忽视的力量，就能影响互联网公司在产品设计上决策。
科学限屏能保护儿童的成长，保护我们每个人的生命不被浪费，更是保护好这个国家的未来。
结论
- 成人和孩子沉迷于手机，并不是自制力太差，我们不应该自责，也不应该改责备他人没有建立好习惯，或是要求他人增强意志力。
- 我们的沉迷是因为在注意力战争中，互联网公司根据用户的数据，设计各种吸引眼球的产品，这些产品通过内容和算法剥夺了我们的注意力。
- 人类的大脑从来没有遇到过如此强大的物种，你可能能抵制一时或一种的诱惑，但你不可能在所有时间抵制各种的诱惑，这不仅浪费了我们生命，我们身心健康也会被伤害。
- 需要更多人知道注意力剥夺的危害，需要更多人站出来去约束互联网公司的行为，从源头上去控制好内容。
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只有更多的人觉醒，我们才能联合起来推动科学限屏！
关于科学限屏的更多信息，请大家关注知乎圆桌——屏幕时代，要「限屏」吗？。
也欢迎大家关注我的两个知乎专栏，我会针对家长和个人分别给出具体的解决方法。