--- id: "21482751" type: article title: "为什么打败你的不是命运，而是自动化？" url: http://zhuanlan.zhihu.com/p/21482751 created: 2016-07-04T17:19:16.000Z updated: 2016-07-05T19:31:55.000Z voteup_count: 634 comment_count: 49 --- # 为什么打败你的不是命运，而是自动化？ 这是《[为什么你总被命运暴打，怎么努力都没用？](http://zhuanlan.zhihu.com/p/21467076)》的续集，最好先看那篇。 有人可能会问，既然潜意识这么强大，我们总是输给它，那这就是一个巨大的缺陷，为什么在生物进化中没有被淘汰呢？ 因为一种生物进化的程度越高，它的身体结构和功能就越复杂，相应的，身体需要处理的任务种类就越繁多。 所以生物进化的方向就是尽可能的自动化，来降低多任务管理的成本，而潜意识就是生物亿万年进化的结果。 ## 自动化是实现多任务处理的最佳策略 人体是一个高度复杂的生物体，同时要协调完成不计其数的复杂任务。如果这些任务都交给意识来统一分析和管理，就会让大脑不堪重负，而最佳的解决策略就是让这些任务尽可能的自动化，并在不同层次上进行管理。 大体上可以分为四个层次： ![](../images/4bfc0ef6388bce6cf7de278fc5ba3bcdf58094416392ad2d241b8e9f89e4f446.png) ![](../images/4bfc0ef6388bce6cf7de278fc5ba3bcdf58094416392ad2d241b8e9f89e4f446.png) - 生理机能：呼吸、血液循环、消化、免疫、排泄、生殖等等生理机能都是由各个器官自主完成的。 - 神经机能：自主神经系统、视觉、触觉、听觉、嗅觉、味觉、疼痛等基本神经机能都是由分布在身体各处的神经系统自主完成的。 - 潜意识：运动协调、感觉信息的处理、情绪、欲望、直觉、条件反射、习惯、内隐记忆等是由潜意识来自主完成的。 - 意识：学习、推理、计划、阅读、创作、合作、表达等过程则由意识来负责完成。 除了意识层面的任务是需要我们消耗注意力来控制完成，其它层次的生理机能、神经机能和潜意识等任务，在大部分时间都是自动化的完成，这就是水面之下隐藏的部分。原来我们只考虑了潜意识，现在要加入神经和生理两个层面。 ![](../images/39eb44a913728f5a28456d2408c3b8795ddf4409ba88c8ccffd09758439d6b91.png) ![](../images/39eb44a913728f5a28456d2408c3b8795ddf4409ba88c8ccffd09758439d6b91.png) 意识只负责处理变化最频繁的环境信息，和处理难度大的任务，潜意识、神经活动以及生理活动这些层次的活动都完全自动化的运行。只要这些活动正常运行，不出问题，一般都不会被你的意识所觉察。 这样做就可以大大减轻意识的思考成本，所以这是非常高超的系统架构设计。 当然带来的代价就是，**意识要交出身体的大部分控制权**，无法对其它层次的任务做太多的干涉，例如你不能用意念来停止心跳或肠胃蠕动，你可以短时间控制呼吸，但是你不能一天到晚一直控制呼吸。 **另一个代价是底层必须向意识隐瞒自己的运行过程**，因为如果意识能感知到底层的运行过程，还会不由自主的干预。所以底层任务只把自己处理后的结果丢给意识来处理，意识并不知道这些结果产生的过程。潜意识的“潜”就是指这种隐蔽性，它把自己“封装”起来以保证自动化，这种封装或隐蔽在心理学上叫内隐（implicit）。 所以在很多时候，底层握有实际的控制权，意识只是表面的控制者，意识既控制不了底层，也不知道底层是怎么做的。 举个例子，我们平时口渴就会去找水喝。表面上是意识要找水喝，其实这里意识只是底层指令的执行者，是你的生理机能在要求意识去找水，而不是你的意识主动要找水。 ![](../images/99ecd2b5f8109cca9299b6f0dd66a3831755e0ef8bcb05809b8825604e26ea1b.png) ![](../images/99ecd2b5f8109cca9299b6f0dd66a3831755e0ef8bcb05809b8825604e26ea1b.png) 如果你注意观察自己，就会发现自己每天的各种行为大部分是被底层所驱使的，真正你的意识在做主的时间很少。而且如果你要和底层发生冲突，马上就会陷入两难的困境。 例如你在上课，暂时找不到水，需要下课才能去打水，这时就会陷入天人交战的状态。 一方面是从底层不断冒出来的焦虑感让你赶快去找水，另一方面你的理智在用自控力压抑找水的想法，这时候两个想法就会在意识里PK冲突。你能压抑一段时间，但是不可能长期压抑，强烈的焦虑感让你下了课马上出去找水解渴。 ![](../images/03ee010aa11acba31d397c8778886c0247a90f20d76b8f412f18aba090c6b970.png) ![](../images/03ee010aa11acba31d397c8778886c0247a90f20d76b8f412f18aba090c6b970.png) 最终你的意志还是会输给自动化，自动化笑到了最后。 可能有人会说：不对啊，我们的意志也经常能做主啊，比如说走路去一个地方，这都是意志决定的啊！ 去哪个目的地，是由意志来决定的，但是执行前进的每一步，这个步骤却是由潜意识来控制的，意识一般不会参与控制身体的控制。 ![](../images/37c575676266f7f0e6f4d163fceb61f28719d370ef2e2809c591178a67332ac3.png) ![](../images/37c575676266f7f0e6f4d163fceb61f28719d370ef2e2809c591178a67332ac3.png) 所以在走路的大部分时间里，还是潜意识的自动化占主导地位。 而且有些路线走的次数多了，例如宿舍——教室——食堂的三点一线的日常路径，你经常会忘记自己是怎么走过来的，就像一种自动巡航的状态，这就是潜意识在主导的结果。 潜意识在一直在降低你多任务思考的成本，让你可以腾出意识里的注意力，来思考其他问题。 如果意识一定要来控制走路会怎么样呢？ 很多时候就这样咯。 ![](../images/4667ea03bda2b160a21d8831292123cba96c82d5d3329937146bdba5316a0ebe.jpg) ![](../images/4667ea03bda2b160a21d8831292123cba96c82d5d3329937146bdba5316a0ebe.jpg) 在枯燥的军训生活里，这是少数可以用来开心的瞬间——“顺拐”。 意识里的正步走和前进，会同时向潜意识发出指令，到了潜意识层就会出现争夺身体控制权的情况。“平衡控制”是老技能，执行速度快，而“正步控制”是新技能，执行速度慢。两个控制过程快慢不一，时间差就会出现顺拐的混乱状态。本来前进已经迈完了右脚，该换左脚了，而正步走还停留在右脚迈出上，直接摆出了左臂，左脚和左臂同时伸出，变成了顺拐。 ![](../images/3dab24aab27353f383b41bfeb968a35e25a1be2c466bebe9da9837fe706aa5c0.png) ![](../images/3dab24aab27353f383b41bfeb968a35e25a1be2c466bebe9da9837fe706aa5c0.png) 因为是在潜意识层发生的混乱，所以当事人往往不会察觉自己顺拐，要等教官一声怒吼才能发现。 随着训练次数的增加，正步控制会越来越熟练，两个控制过程的时间差会逐渐缩小，这时候大部分人的顺拐现象会消失。潜意识也完全接管了正步控制，实现了自动化，而意识不用再费力的去思考怎么才能迈出漂亮的正步了。 这就是另一个规律，意识里反复出现的思考过程，只要重复的次数足够多，最终都会变成潜意识的思考过程，这就是工作记忆变成了长期记忆，这一部分非常重要，以后我还会写文章详细分析。 看完这篇文章，不同的思维习惯会得出不同的结论 悲观思维：哎妈！自动化这么厉害，看来这辈子我也打不过它了，我认命吧！ 乐观思维：太棒了！自动化这么厉害，这不就是我梦寐以求的自我改造工具吗！ Bingo！ 你说对了，这就是我下一篇《[如何通过心智自动化来改变自己的命运？](http://zhuanlan.zhihu.com/p/21494360)》要讲的！ ## 综上所述 - 潜意识的强大是亿万年进化的结果，自动化是最低成本的多任务管理方式。 - 意识只有很小的控制权，在多数时间是任务的执行者而不是发起者。 - 意识是单任务的，一次只能干一件事，潜意识是多任务的，可以同时执行多件事。 - 潜意识的自动化是强大的，它既可以成为难以战胜的高墙，但也能成为爬出高墙的自我改造的工具。 ## 推荐阅读 - 第1集：[为什么你总被命运暴打，怎么努力都没用？](http://zhuanlan.zhihu.com/p/21467076) - 第3集：[如何通过心智自动化来改变自己的命运？](http://zhuanlan.zhihu.com/p/21494360) _版权声明_ - _本文来自微信公共帐号：张英锋_ - _版本：0.1版（非正式版）_ - _可以转到个人朋友圈，但公众号转载本文必须得到作者授权_ ![](../images/7f6d1932a8ac8d8f00756b5caf6ee98d7da067946f7aae1276e12c173d8f678d.png) ![](../images/7f6d1932a8ac8d8f00756b5caf6ee98d7da067946f7aae1276e12c173d8f678d.png) [知乎原文](http://zhuanlan.zhihu.com/p/21482751)