--- id: "21467076" type: article title: "为什么你总被命运暴打，怎么努力都没用？" url: http://zhuanlan.zhihu.com/p/21467076 created: 2016-07-01T06:54:15.000Z updated: 2016-07-05T19:32:57.000Z voteup_count: 720 comment_count: 54 --- # 为什么你总被命运暴打，怎么努力都没用？ 有知友问：高中陷入好胜心陷阱，大学里试图培养自己的兴趣，只是一旦遇到挫折就会不自觉的怀疑自己，认为自己没有天赋，该怎么走出陷阱？ 我的回答： 你已经知道自己的好胜心有问题，也知道天赋是错觉。尽管你明白了所有的道理，但你还是走不出陷阱。 **问题出在哪里？** 在你的问题里有一句非常关键，“一旦遇到挫折就会不自觉的怀疑自己，认为自己没有天赋”。 这其中最关键的词是“**不自觉**”。 这是大部分人都没有注意的地方，你的最大敌人已经不是 [好胜心陷阱](https://zhuanlan.zhihu.com/p/21368426?refer=zhangyingfeng) 和 [天赋陷阱](https://zhuanlan.zhihu.com/p/21425867) ，而是**不自觉的力量**，这才是要突破的关键瓶颈。 但这也是最难完成的一步，无数人止步于此， 错以为是命运在捉弄他们，其实他们是输给了“不自觉”的力量。 “不自觉”的强大威力在于它的**隐形能力**和**自动化能力**。 这样说肯定不够直观，还是举个例子吧。 ![](../images/da0b86318d15ab4372219ae5a4bd8189a1c9b26d609ebdfb63ba6663f2ca5980.jpg) ![](../images/da0b86318d15ab4372219ae5a4bd8189a1c9b26d609ebdfb63ba6663f2ca5980.jpg) 很多人知道，这是美军的F-117A隐形攻击机，它身上的特殊涂料和奇特外形可以减少雷达反射面积，让雷达很难发现它。 第一次海湾战争，F-117A在第一轮行动中就摧毁了伊利克防空指挥系统，让他们陷入瘫痪。后来执行了1271次飞行任务，却无一受损。 这就是隐形能力带给它的优势。 但隐形攻击机并不是美军的唯一优势，美军的集结能力、远程打击能力和协同作战能力都是伊拉克军队难以企及的，大部分伊拉克士兵是在没看到敌人的情况下就被消灭的。 战争结束后，美军阵亡148人，非战斗死亡138人，死亡人数286人，而伊拉克方面约阵亡25000人。按照这个数字计算，阵亡比接近是1：100，1个美军士兵换100名伊拉克士兵。 我们与“不自觉”的战争也是这样，对方是隐形的、高度自动化的，我们只能被它们暴打。 所以真正的问题出在，**我们远远高估了自己的能力，而忽视了“不自觉”的强大力量。** 意识到这一点至关重要，很多家长和老师，总是以为靠讲道理和说教就能改变一个人，我们自己也常常以为，只要懂了这些道理就能改变自己，但每次的结果都是惨败。 接下来的场景往往是 家长老师责怪学生：“给你说了多少遍，你怎么就是记不住（不改）啊！” 学生自己也很自责：“我怎么这么笨啊，怎么总是做不到啊！” 有些学生甚至逆反：“别整天唠叨了，烦死了！你行你上啊！” 这些人分别陷入了归罪陷阱、天赋陷阱和逆反陷阱，进入了走不出的死循环。 如果他们了解思维的原理和规律，可能就不会这么极端了。 冷静下来好好想想，正确的做法应该是什么？ 用好奇心去发现，真正的敌人在哪里，用什么方法发现它们，怎样才能战胜它们？ 这些才是解决问题的关键。 很多人可能会问： 1. 不自觉到底是什么？ 2. 为什么它难以战胜？ 3. 如何才能发现和战胜“不自觉”？ 这并不是几段话能回答的，还是让我用几篇文章来一个一个解决吧。 ## **不自觉到底是什么？** 先来说“自觉”，自觉就是可以自我察觉的思维活动，这是属于意识（Conscious mind）的范畴，比如你现在正在阅读文章，需要控制注意力来进行思考和理解，思考的结果保存在工作记忆里，这些能被你的意识所觉察。 而“不自觉”就是难以自我觉察的思维，属于潜意识（Unconscious mind）的范畴，你觉察不到它的运行，但它会在私底下处处替你做各种决策。 例如 - 当你在说话时，你觉察不到自己按照语法来组织词汇的过程。 - 当你走路时，你觉察不到自己是如何交替双腿、保持平衡的。 - 当你看东西时，你觉察不到你的眼球其实一直在不停的跳动。 - 当然，你也觉察不到你的注意力在不断的被转移和分散。 还有更多不自觉的活动，这里就不列举了。 心理学上有很多和“不自觉”相关的词，例如潜意识、无意识、下意识、条件反射、直觉、习惯、快思维、内隐记忆等等，他们都让你难以觉察，却时刻在决定你的思考和行为。 事实上，大脑的活动只有极少的部分会被你的意识所觉察，绝大部分活动在你的注意力和意识之外，是不自觉的潜意识，这被称为**冰山理论**。 冰山露出海面的只是一角，绝大部分藏在水下，你是看不到的。 ![](../images/41377c9c67c23946f4b9dd4cf63d8c0c28069d6fa9fb74781a08a6dfe1c312e6.jpg) ![](../images/41377c9c67c23946f4b9dd4cf63d8c0c28069d6fa9fb74781a08a6dfe1c312e6.jpg) 不过冰山理论体现的是一个静态关系，并没有体现出潜意识和意识之间的动态关系，这种关系用沸水来比喻会更好一些。 ![](../images/9d9d80d7855df566963684c61dfed5c7c6f8ddc90c5447022909ae7137987a9c.jpg) ![](../images/9d9d80d7855df566963684c61dfed5c7c6f8ddc90c5447022909ae7137987a9c.jpg) 我们能看到的沸腾水面，这些属于意识，水面之下还有更多沸腾的水，以及驱动它们的动力，这些都属于潜意识。 大部分思维活动先在潜意识里的活动，当潜意识思考的结果涌入意识时，才可以被我们觉察，但如果这个思考结果没有到意识里，我们就难以觉察到。 这就是很多人身在陷阱却无法感知的原因，因为心智陷阱是隐藏在水下的部分，你很难觉察。 所以，你能发现自己的不自觉，就已经是很厉害的了，大部分人会忽视掉，转而去相信命运。 先说这些吧，挺多的了，我们下次再讲，为什么它难以战胜？ ## 推荐阅读 - 第2集：[为什么打败你的不是命运，而是自动化？](http://zhuanlan.zhihu.com/p/21482751) - 第3集：[如何通过心智自动化来改变自己的命运？](http://zhuanlan.zhihu.com/p/21494360) - 关于天赋陷阱：在我的《[教育成本](https://zhuanlan.zhihu.com/education)》专栏里有几篇关于天赋的文章 - 关于好胜心陷阱：[大学新生都会掉入的好胜心陷阱](https://zhuanlan.zhihu.com/p/21368426) - 关于归罪陷阱和逆反陷阱将来再补充。 _版权声明_ - _本文来自微信公共帐号：张英锋_ - _版本：0.1版（非正式版）_ - _可以转到个人朋友圈，但公众号转载本文必须得到作者授权_ ![](../images/7f6d1932a8ac8d8f00756b5caf6ee98d7da067946f7aae1276e12c173d8f678d.png) ![](../images/7f6d1932a8ac8d8f00756b5caf6ee98d7da067946f7aae1276e12c173d8f678d.png) [知乎原文](http://zhuanlan.zhihu.com/p/21467076)